Несколько лет назад в поисках новинок для массажа я «открыла» для себя старую добрую банку. Стеклянными банками частенько лечили в детстве мою простуду. Вы это тоже проходили?

А эта выполнена из послушного латекса и с успехом применяется во время массажа.

банка для массажа
Продаётся в аптеках, в киосках и магазинах, посвященных здоровью. По 2 и более штук в упаковке. Для дома вполне достаточно двух штук.

массажные банки

Перед и после использования промойте баночку в мыльном растворе.

Лучше делать баночный массаж друг другу. Во время самомассажа руки быстро устают от неудобства положения, а оно должно быть комфортным, тело расслаблено.

В упаковке с банками лежит инструкция, где показаны схемы для баночного массажа.

Из моего опыта:

Хорошо применять баночный массаж в зоне 7-го шейного позвонка ( в просторечье — на холке!) — круговыми (по часовой стрелке) медленными движениями и, рисуя «полусолнышко» с длинными лучами вниз от того же позвонка, затем параллельно позвонкам слева и справа — до копчика. По направлению рёбер, стараясь проходить между ними — от позвонков к бокам.

Баночный массажБаночный массажБаночный массажПредварительно тёплым растительным маслом (лучше оливковым) обильно смажьте кожу. Сожмите банку в руке, но сперва — не сильно.

Приложите к телу и расслабьте пальцы. Баночка присосётся.

Попробуйте её мягко передвинуть по указанным направлениям.

Не торопитесь, не давите, а даже наооборот, слегка оттягивайте на себя. Не увлекайтесь временем воздействия: 5-10 минут.

Чем сильнее сжимать банку до присасывания, тем глубже будет массаж. Осторожней в этом смысле: можно оставить синяк! Лучше двигайтесь постепенно, каждый раз спрашивая об ощущениях.

Эту же технику можно применять, чтобы размять жирок на бедрах и боках. Здесь во время баночного массажа хороши круговые направления по бокам (на контурной линии ниже талии), восьмёрки, зиг-заг, прямолинейные движения.

Не нужно экспериментировать во время баночного массажа — дабы не навредить!!

Противопоказания общие (воспалительные процессы, острые состояния, кожные заболевания, кровотечения (!), да-да и менопауза — тоже).

Если Вам нездоровится и нет повышенной температуры, попросите кого-то из близких сделать Вам 10-минутный баночный массаж спины и ложитесь спать. На утро поднимитесь, как свежий огурец!

Превосходный результат даёт баночный массаж дома, когда Вы используете его регулярно как профилактическое средство.

Будьте здоровы!

 


Хотите получать свежие новости? Введите свой email

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *