Уже и не помню где я нашла это простое упражнение. Наверняка у одного из моих любимых авторов (да простят они меня все и сразу!).

Возьмите чистый лист и напишите то, что у вас есть прямо сейчас.

Например 1.Горячая вода.

Вспомните свои ощущения, когда вам её катастрофически не хватало.  Что вы переживали в это время? Поподробней, не стесняйтесь!

А теперь вернитесь в свои ощущения сейчас. Прямо сейчас вы можете набрать тёплую ванну и погрузиться в неё полностью!

2. Еда. Вы голодны? Покушайте. Вам не хочется есть? Вы сыты.

Мы даже не замечаем, как мы легко научились удовлетворять свои потребности… А ведь это тоже Счастье.

3. Крыша над головой.

Припоминаете, как вы стояли в мороз на остановке, у вас окоченели пальцы на ногах и промёрзла спина, а маршрутка застряла в пробке.

Теперь возвращайтесь к своим эмоциям сейчас.

4. Телефон. Вспомните, когда он не работал. Сколько отчаяния, раздражения вы испытали. Прямо сейчас вы можете набрать нужный номер: «Ты мне очень нужна, я жить без тебя не могу!»

5.Компьютер.

И совсем не важно: ваш он или нет. Важна сама возможность!

Вспомните время, когда у вас её не было. Мне припомнилась больница, гипс, тишина. Брррр.. А сейчас уют, тепло, …

6.Весна!

Я очень люблю зиму. Но как хороша зарождающаяся новая жизнь. Земля уже задышала, она уже наполнилась соками и вот-вот разбрызгает кругом свежую зелень!

7. Здоровье. Как хорошо быть просто здоровым! Нет никаких ограничений: всё доступно! Встаньте, сделайте несколько простых упражнений, ощутите своё тело!

8. Отношения. Если у вас семья, почувствуйте, как это классно! Каждой клеточкой – ощутите! Вы можете подойти и обнять своего любимого человека? – Сделайте это прямо сейчас! Нет?

Тогда наберите телефонный номер и скажите: Я люблю тебя!

Если вам некому это сказать, подготовьте свою душу к встрече со своим Счастьем! Оно уже в пути – слышите?

9. Родные. Подумайте (прямо сейчас!) о том своём родственнике, которого вы сильно любите. И не важно жив он или нет. Важна ваша к любовь к нему – она же не умирает! Вы можете ему сейчас позвонить? Звоните! « Мамочка, милая, как ты? Я тебя очень люблю!» Стесняетесь? А вы попробуйте!! Это нужно не только ей, но и для вашего Счастья – прежде всего.

10. Заполните этот пункт сами. Сначала вспомните свои ощущения, когда этого не было, а теперь сделайте что-то, чтобы подтвердить возможность использования. Следите за своими эмоциями. Проживите их, побудьте внимательным к тому, как эмоции меняют направление с «-»  на  «+».

Эти упражнения и есть работа над своими эмоциями, то есть над своим Счастьем!!!

Старайтесь каждый раз находить новые причины для развития своих эмоций.

Делайте их регулярно, и ваша жизнь наполнится новыми красками. А с такой подготовленной Душой легче творить и материальные блага.

Удачных вам поисков своего Счастья!

весна

Хотите получать свежие новости? Введите свой email

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *