Вот простые упражнения, которые укрепляют мышцы глаз.

Изготовьте на листе бумаги Ом-карту, как показано в конце текста, и пусть Ваши глаза видят все ясно!

Упражнение 1. Направьте свой взгляд на исходную точку знака в центре Ом-карты и заметьте, что часть, на которую вы смотрите, кажется самой четкой. Затем начните медленно перемещать свой взгляд по знаку. Все время обращайте внимание на то, что часть, на которую вы смотрите в данный момент, кажется чернее всего остального. Повторите упражнение 3 раза.
Заметьте, что весь знак кажется теперь приобретшим более тёмный оттенок. Этот вариант упражнения можно делать на расстоянии oт 30 сантиметров до 3 метров от Ом-карты .
 Упражнение 2. Вокруг знака, как вы видите, имеется ломаная линия. Перемещайте свой взгляд по отрезкам ломаной линии и обратите внимание на то, что отрезок, на который вы смотрите сейчас, виден имеющим более тёмный цвет, нежели остальные.

Когда вы перемещаете взгляд, двигайте вместе с ним и голову («смотрите» на отрезки носом). Взгляд и голова должны двигаться вместе. Во время выполнения упражнения делайте мягкие моргания на каждом изломе.

Упражнение можно делать, стоя от Ом-карты на расстоянии от 30 сантиметров до 1,5 метров.

Гимнастика для глаз
ОМ-карта

 

Хотите получать свежие новости? Введите свой email

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *