Эти упражнения по работе со страхами я нашла в чудесной книге Владимира Лермонтова «Ветер перемен». Лучше, конечно, читать первоисточник.

Здесь — мой рассказ, как делала я.

Хорошо их выполнять в одиночестве, чтобы никто не мешал. Сначала прочитай пару раз от начала до конца, чтобы запомнить последовательность.

Отключай все оповещения, смартфоны-айфоны. Закрывай шторы, если проводишь практику днем.

Настрой использовала из наставлений Ангелины Королёвой:

Умыться, растереть стопы, ладошки, подышать глубоко, успокоиться.

Упражнение состоит из нескольких шагов.

1. Поставь два стула друг напротив друга на расстоянии 1-1,5 метров. Между ними на полу проложи условную черту (я брала пояс от халата, фантазируй сам).

2. Садись на один стул. Его Владимир Лермонтов называет Царским. Это твой трон — ты теперь Хозяин своей жизни. Второй стул нужен для образа Страха. Черта на полу разделяет два Мира — реальный, где сидишь ты, и Мир образов, эмоций, чувств.

3. Закрой глаза. Попроси помощи у Высших Сил. Скажи так, как хочешь ты сам. Например, «помогите мне встретиться с моим Страхом.»

Дальше последует очень важный момент. Ты сейчас откроешь глаза и увидишь свой Страх. Просто увидишь.

И не надо о нём думать, заранее его представлять.

Свой Страх знаешь только ты!

Выключай, выключай свои мозги!! Дай волю чувствам.

Это непростое, но невероятно ценное упражнение твоей Души.

У меня не сразу получилось. Когда я наконец почувствовала, что надо просто расслабиться, я заплакала и увидела морду кабана, а вместо лапы у него была человеческая маленькая рука.

Что там будет у тебя? Не знаю. Только искреннее желаю, чтобы у тебя всё получилось.

4. И так, открывай глаза и разглядывай образ своего Страха. Опиши его вслух. Задай ему главный вопрос, который больше всего тебя сейчас волнуют.

Не переусердствуй — твоя Душа только начинает раскрываться.

5. Сделай глубокий вдох и медленно выдохни. Встань и пересядь на второй стул, переступив через черту. Выключай, выключай свои умные мозги! Не надо думать, как да почему! Просто чувствуй.

Окончание упражнения здесь —>>>

Хотите получать свежие новости? Введите свой email

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *