Не так давно открыла для себя способ Квадратного дыхания. Начала практиковать ежедневно.Возможно, вы сталкивались уже с похожими вещами. Я — тоже. Но вот,что в последнее время меня стало удивлять —

так это систематичность в подходе.Не просто «знаешь», а делаешь, и не просто делаешь — а делаешь
регулярно и наблюдаешь за изменениями.Если вам нравится такой подход — практикуйте это дыхание 4 минуты в день, как профилактическое средство для своего здоровья.Просто сядьте прямо или встаньте. Дышите по схеме.
Вдох и выдох, как бы ступеньками. В паузах можно расслышать свое сердце.Хорошее средство для борьбы с любым недугом — тогда используйте
этот способ дыхания чаще.Помогает при стрессовых ситуациях. Хорошо оздоравливает организм.
Я заканчиваю обычно, сделав глубокий вдох и выдох — руки через стороны вниз.Не устаю благодарить своего учителя — Марту Николаеву-Гарину.
Это у нее я нашла подробное описание Квадратного дыхания.
Схему дополнила сама — так легче сосредоточиться.

Дышите и будьте здоровы!

схема дыхания

Хотите получать свежие новости? Введите свой email

Многим предоставляется возможность новую версию Cubase 9 бесплатно скачать торрентом можно всего лишь за несколько минут

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *