Существует много различных методик массажа живота. Мне очень нравится простой и эффективный способ массажа, которому научил меня гуру массажных техник Роберт Илинскас — дай Бог ему здоровья, любви и удачи!

Лучше, если Ваши близкие будут делать Вам такой массаж.

Здесь важны два аспекта:

— Вы находитесь в спокойном, расслабленном состоянии (уже хорошо!);

— Вы используете энергию близкого человека ( причём, бояться за близких не нужно — мы обмениваемся энергией постоянно, как воздухом во время дыхания).

Важно состояние того, кто делает массаж.

Если Вы ухаживаете за больным и волнуетесь, все Ваши негативные мысли в виде энергии перейдут на больного — Вы только усугубите его состояние.

А если Вы действительно хотите ему помочь, состояние Вашего духа должно быть РАДОСТНЫМ!!! И тогда Вы подарите здоровье.

ВАЖНО! Массаж живота может проводиться тогда и только тогда, когда нет:

— острых воспалительных процессов ( не только живота, — никаких, поскольку человек — единая энергосистема),

— повышенной температуры тела;

— кровотечений ( в том числе во время менопаузы);

— кожных заболеваний.

И так. Обозначим пациента Х, а массажиста — Y. Расположитесь друг относительно друга, как показано на рисунке 2.

Сделайте мягко ладошкой несколько круговых движений по животу ( по часовой стрелке), как бы устанавливая контакт.

Затем кисть руки соберите полугорсточкой ( рисунок 1) и расслабьте её, она должна свободно «болтаться», как листик на веточке.

массаж
Рисунок 1
Массаж живота
Рисунок 2
Массаж живота
Рисунок 3

Установите пальцы над точкой 1 (рисунок 3), она находится ниже пупка (примерно на 2 пальца) и начинайте производить над ней вибрационные движения, только за счёт движений в лучезапястном суставе, не отрывая пальцы от поверхности тела. Представьте , что через кончики Ваших пальцев текут волны, окрашенные во все цвета радуги, они проходят в кишечник дорого вам человека и наводят там порядок.

Продолжительность — 30 секунд. Если быстро устаёт кисть, сделайте 3 подхода по 10 секунд.

Переходим ко второй точке, и так обрабатываем все 12.

Массаж живота
Рисунок 4

Заканчиваем круговыми движениями. Их лучше выполнить открытой ладонью, начиная от пупка по раскручивающейся спирали, как на Рисунке 4.  На первых двух витках производить большей частью надавливание пальцами, на двух других — большими буграми основания ладони. Повторите несколько раз такую спираль, не спеша, в течение минуты.

Если помочь некому и Вы одни — можно сделать по этой же схеме самомассаж.

Полезно сочетать массаж с упражнениями для работы кишечника. Самое простое и эффективное из них — Волна:

Поочерёдно втягивать мышцы живота начиная с нижних и надувая живот в конце упражнения.

Начать хорошо с 5-7 втягиваний, постепенно увеличивая их количество.

Из домашних средств с уверенностью могу рекомендовать старую добрую клизму.

Как её правильно ставить — читайте у Натальи Семёновой.

Как часто делать такой массаж живота?

Ориентируйтесь на своё самочувствие.

Если ваш кишечник работает, как часы, — хорошо утром натощак, ещё не вставая с постели. Прекрасная профилактика.

Если есть проблемы — хорошо 3 раза в день. До приёма пищи — за 0,5 часа, после еды — через 1,5 -2 часа.

А если иметь в виду, что все наши проблемы «от головы», то проблемы с кишечником символизируют страх освобождения от старого, ненужного. Поработайте над своими мыслями. «Вставьте в свой компьютер» новый диск:

«Я легко освобождаюсь от всего ненужного и радостно впускаю в свою жизнь новое.»

Делайте массаж себе и Вашим близким и будьте здоровы!

Хотите получать свежие новости? Введите свой email

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *