Все знают, что плавание полезно для здоровья. Особенно хорошо плавание разгружает позвоночник. В воде всё тело отдыхает. Благодаря выталкивающей силе воды, ослабевает сила тяжести.

Расстояния между позвонками увеличивается, давление на нервы, которые берут своё начало между позвонками (как ветки деревьев от ствола), — ослабевает.

Мышцы спины при этом тренируются, укрепляя общий остов тела в помощь позвоночнику.

Позвоночник получает уникальное расслабление.

Одно условие при этом надо соблюдать неукоснительно, если Вы хотите иметь здоровую спину.

ВАЖНО: выдыхать в воду!! А если Вы плаваете на спине: лежать на воде надо с погруженной в воду головой.

Если Вы больше будете заботиться о своей причёске, чем о здоровой спине — тогда всё вышесказанное к Вам не имеет никакого отношения.

Почему?

Да потому что шейные позвонки будут находиться в принудительном — неправильном — положении. И такое «плавание» сослужит Вам недобрую службу.

Плавайте правильно, чтобы Ваш позвоночник был здоров и спина не болела!

Вытягивайтесь в струнку, отдыхайте на воде.

И тогда здоровая спина Вам обеспечена.

Я — не профессионал, но стараюсь голову класть на воду, и тогда

весь позвоночник говорит — спасибо!

Хотите получать свежие новости? Введите свой email

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *