Ходить полезно — это знают все. Городской житель в настоящее время ходит мало.
Чаще, извините за подробности, — пересаживает свое мягкое место из одного кресла в другое.
А вы знаете сколько систем организма при этом страдает? Перечислим основные.

✨ Сердце и сосуды
✨Позвоночник
✨Кости и суставы
✨Мышцы
✨Пищеварение
✨Поджелудочная железа
✨Лёгкие
✨Глаза (Да-да! функция зрения существенно активизируется при ходьбе.)
✨Сознание (Неожиданно — правда? Очищается, да -представьте, очищается сознание во время ходьбы!)

Ходить надо 30 минут в день.
Только без фанатизма — начните с комфортного времени и скорости.
Ходить надо так быстро, чтобы не задыхаться во время произношения
слов.

Боли в спине и шее ? — Ходите.
Падает зрение? — Ходите.
Болят суставы? — Ходите!

Хотите получать свежие новости? Введите свой email

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *